取穴部位：第1・第2腰椎棘突起間（懸枢穴）の外1寸5分

要穴：三焦経の兪穴

筋肉：広背筋、腰背腱膜

運動神経：胸背神経

知覚神経：腰神経後枝

血管：腰動脈

解剖学的データ

主治・対象疾患

腎兪穴（じんゆけつ）は、東洋医学で腎臓のエネルギーを整えるとされる重要な経穴（ツボ）です。腰部に位置し、腰痛や冷え性の緩和、疲労回復に効果が期待できます。腎兪穴を刺激することで、血行促進や筋肉の緊張緩和、さらには全身のエネルギーバランスの改善が図られると言われています。セルフケアとしてのマッサージや温め、専門家による鍼灸施術を通じて、腎兪穴を日常生活に取り入れることで、心身の健康をサポートしましょう。

腎兪穴とは

腎兪穴の位置

腎兪穴（じんゆけつ）は、腰のエリアに位置する経穴で、東洋医学では腎臓の働きを助けるとされる重要なツボです。背骨の第2腰椎下の高さにあり、その左右に指2本分ほど外側の部分にあります。このツボは体の中心部に近い場所にあり、全身のバランスを整える役割を果たしています。

名前の由来

“腎”は腎臓を指し、“兪”は“流れる”や“輸送する”を意味します。腎兪穴は腎臓のエネルギーを調整し、全身に必要なエネルギーを送る働きを持つと考えられています。

腎兪穴の効果と役割

東洋医学における腎兪穴の役割

東洋医学では、腎は生命エネルギー（精）の源とされ、体力、気力、生殖能力、老化に深く関わるとされています。腎兪穴を刺激することで、腎の機能を活性化し、体内のエネルギー循環を促進すると言われています。

·         腰痛の緩和: 腰周りの筋肉を緩め、痛みを軽減します。

·         冷えの改善: 体を温め、冷え性の症状を和らげます

·         疲労回復: 腎のエネルギーを補うことで、疲労感を軽減します。

現代医学から見た腎兪穴の影響

現代医学では、腎兪穴の刺激は血流の改善や筋肉の緊張緩和に役立つとされています。これにより、神経系のバランスを整え、ストレスの軽減にも効果があると考えられています。

腎兪穴の押し方とケア方法

自分でできる簡単なマッサージ法

1.    腰の位置を確認し、腎兪穴を見つけます。

2.    指の腹を使って、心地よい圧を加えながら円を描くようにマッサージします。

3.    1回あたり3–5分を目安に行いましょう。

鍼灸による施術方法

鍼灸院では、腎兪穴に適切な刺激を与えることで効果を高めます。特に鍼やお灸を使う施術は、深部の筋肉や経絡にアプローチでき、即効性が期待できます。

注意点や禁忌

·         妊娠中の方や体調不良の際には、自己判断で刺激を与えないようにしましょう。

·         痛みを感じる場合は、無理に押さず専門家に相談してください。

腎兪穴と関連する症状

腎兪穴が効果的な症状

·         腰痛やぎっくり腰

·         冷え性やむくみ

·         慢性的な疲労感

·         生理不順や更年期症状

腎兪穴の刺激が期待できる体調改善

腎兪穴は全身のエネルギーを整えるため、免疫力向上やストレス緩和にも役立つと言われています。

日常生活で腎兪穴を活かす方法

温活やツボ押しでの腎兪穴の活用

腎兪穴を温めることは、冷え性の改善に効果的です。蒸しタオルや使い捨てカイロを利用し、腰の腎兪穴部分を温めると良いでしょう。

予防としての腎兪穴ケア

毎日の入浴時に、腎兪穴を軽くマッサージする習慣をつけることで、慢性的な疲労や腰痛を予防できます。

腎兪穴の歴史と文化的背景

東洋医学における腎兪穴の位置付け

腎兪穴は古代中国の医療体系で重視されてきた経穴の一つです。腎は“精”を司るとされ、長寿や健康維持において重要な役割を果たしてきました。

古代からの使用例

漢方医学書である『黄帝内経』にも腎兪穴が登場し、腎のエネルギーを調整する重要なツボとして紹介されています。

まとめ

腎兪穴は、腰痛や冷え性の改善だけでなく、全身のエネルギーバランスを整える重要なツボです。日々のケアに取り入れることで、健康維持や症状の予防につながります。定期的なマッサージや鍼灸による施術を活用し、腎兪穴を上手に活かしていきましょう

[足の太陽膀胱経]

■　概念～「筋による疾病を主る」経絡
『陽気なるもの、精則ち神を養い、柔則ち筋を養う』という。陽気が化生した精微は内には神を養い、外には筋を柔らかくする。膀胱経は水に属し水が虧(か)けると筋は潤いを失い病変が発生する。さらに膀胱経は陽経の中でも巨陽とされ人体の陽気が正常・旺盛であることに深く関わっている。
膀胱経が「筋による疾病を主る」『霊枢』とはこのことをあらわしている。

■　循行（経絡の流れの道筋）
目の内眺に起こり、額を 上り頭頂に至る。支脈の一つが頭頂から耳の上 角のこめかみの部に行き到る。その直行の脈は、 頭頂より入り脳を絡し、項に出で肩を循り、背 を挟み、腰にいたり、体内に進入し、腎を絡し膀 胱に属す。その後、腰中より脊を挟んで下行し 殿部を貫き、膝窩に進入する。別の縦に行く分 支は肩甲骨より脊を挟み、殿部の外側を経て下 腿を行く。膝窩中に至って前の縦行する分支と 相交わる。交会後下に向かい下腿後側の内部を 通過し、外踝の後ろに出て後、足の外側に沿い 小趾外側端に行き至り、足の少陰腎経に交わる。
【原文】『霊枢・経脈篇』
①目の内眦に起こり、②額を上って頭 頂に交わる。③その支なる者は、頭頂より耳の上 角に至る。④その直なる者は、頭頂より入りて脳を 絡し⑤還りて出で別れて項を下り、⑥肩 甲骨の内を循り、脊を挾み腰中に抵り、⑦入り て椎骨両側の背筋を循り、腎を絡し膀胱に属 す。⑧その支なる者は、腰中より下って脊を挟み、 殿部を貫き、膝窩に入る． ⑨その 支なる者は肘内より左右に別れ下って肩甲部 を貫き、⑩脊の内を挟み、大腿大転子の部 位を過り、⑪大腿外を循り、後廉より下 ってかく中に合し、⑫以って下ってふくらは ぎを貫き、⑬外課の後に出で、⑭京 骨を循り、⑮小趾の外側に至る。

■　経絡症候および主治症
（1）経脈通過部位の疾病：頭痛、眼痛、項背痛、 腰痛、下肢麻庫、半身不随、坐骨神経痛、風湿 性（リウマチなど）関節炎、小児麻庫後遺症など
（2）背部兪穴それぞれの相応する臓器の疾病：
①呼吸器系疾患：感冒、気管支炎、気管支喘息、 肺結核、肺炎など
②心血管系疾患：頻脈、不整脈、狭心症など
③消化器系疾患：胃炎、腸炎、細菌性下痢、消 化不良、消化管潰瘍、胃下垂、肝炎、胆嚢炎、 胆嚢結石など
④泌尿生殖器系疾患：インポテンツ、遺精、遺 尿、月経不順、生理痛、閉経、帯下、骨盤炎、 腎炎、腎泌尿器結石、胎位異常、難産など
（3）その他：痔疾、脱肛、神経衰弱、癩狂（精 神病）、ヒステリーなど

■　経穴概要

■　経穴一覧表

■　主な経穴とその主治症
BL01.睛明とBL02.攅竹
　睛明の主治症は
（1）急性結膜炎、流行吐結膜炎、 麦粒腫など、目の発赤腫痛、迎風流涙（風にあ たると涙が出る）
（2）視神経萎縮、網膜炎、緑内 障、近視、斜視、乱視、色盲、夜盲症など。
　晴明への刺針は直刺で行い、施術者は押し手 の拇指または示指で眼球を軽く外方へ押し出す ようにしながら右手で針をゆっくり刺入する。 深さは0.2～1寸までの間にとどめる。抜針後は 脱脂綿で圧迫して出血を防ぐ。禁灸穴である。
　臨床上は攅竹、睛明ともに各種眼疾患に使われる。た だし、攅竹は目の発赤腫痛、迎風流涙、眼瞼せつ 腫、麦粒腫などの外眼疾患の治療に用いられ、ま た眼窩痛、前頭痛、顔面神経麻蝉による目の歪 斜、閉目不全、眼瞼痙攣、額紋消失および三叉 神経痛の第一枝痛、鼻炎、副鼻腔炎などの治療に 用いられる。睛明の方は外眼疾患のみでなく視 神経萎縮、近視、遠視、斜視、夜盲症、色盲、 中心性網膜炎などの内眼疾患の治療にも用いられ ている。

BL10.天柱
　主に頭痛、項背痛、寝違い、鼻づまり、目の 発赤腫痛及び咽喉腫痛の治療に用いられる。

BL11.大抒、 BL12.風門、 BL13.肺兪
　これら三穴の位 置は接近しており、背部にあって肺に近いこと から、臨床上この三穴はともに肩背痛と咳嗽・ 喘息などの治療に用いられている。そのう ち肩背部痛の治療には大抒が最も優れており、 風門、肺兪がこれに次ぐ。咳嗽、喘息への療効 は肺兪が最もよく、風門、大抒がこれに次ぐ。 しかし発熱悪寒があれば、風門が最もよく、肺 兪がこれに次ぎ、続いて大抒となる。
　そのほか、大抒穴は八会穴の一つ、骨会とな っている。骨折癒着遅延、骨痛等の骨に関係す る疾病の治療に用いられる。肺兪は肺の背兪穴 なので肺と関係する疾患に使われる。例えば、 肺結核、肺炎、喀血等に対し比較的良好な療効 がある。また風門は風邪の出入する門戸とされ、 肺は皮毛をよるということから、肺兪と風門の 二穴は蕁麻疹、湿疹、神経性皮膚炎などの皮膚病 にも一定の効果がある。

BL14.厥陰兪とBL15.心兪
　厥陰兪と心兪はそれぞれ心包と心の背兪穴で あり、臨床上この二つの穴はともに心血管およ び精神神経疾患の治療に用いられる。例えば各 種の心臓病による心悸、心煩、心痛それに癩狂、 癲癇、ヒステリー症、痴呆などである。 心兪は厥陰兪より多く使われるが、両者は 組み合わせたり交替して用いられるのが常であ る。

BL17.膈兪
　横隔膜に相当する部位にあり、八会 穴の一つ、血会である。その主治症には次のも のがある。
（1）横隔膜痙攣、横隔膜神経過敏によるしゃっ くり、悪心、嘔吐。
（2）血液と関連する疾患、例えば貧血、瘀血性 疾患、出血性疾患また血熱、血燥による皮膚病 たとえば蕁麻疹、神経性皮膚炎、乾癬などである。
（3）その他祛風作用のある経穴と組み合わせて、 風湿痹痛を治療する。これは「風を治するに先 ず血を治す、血行けば風自ずと滅す」の効によ
るものである。

BL18.肝兪と BL19.胆兪
　肝兪と胆兪の位置は接近しており、また胆腑 は肝臓の内に蔵され肝臓と表裏の関係にあるの で、臨床上、この両穴はいずれも肝胆の疾患を 治療することができる。例えば、急・慢性肝炎、 胆嚢炎、胆道炎、胆道回虫症などである。更に肝 胆と関連のある疾患に対しても有効である。例 えば高血圧症、眩暈、肋間神経痛、眼疾患等で ある。
　両穴には異なったところもあり、肝兪は肝疾 患の治療、特に慢性肝疾患に適当であり、胆兪 は胆の疾病特に慢性の胆疾患の治療に優れてい る。眼疾患に対しては、肝兪は夜盲症、白内障、 網膜症、視神経萎縮、近視、遠視など内眼疾患の 治療が主となり、胆兪は目の発赤腫痛・迎風流 涙など外眼疾患の治療に適している。このほか、 肝兪は高血圧による眩暈および癩狂、癲癇、ヒ ステリー症などの精神疾患に対し、胆兪より治療 効果がよく、胆兪は胆道回虫症や結核性の潮熱 の治療には肝兪に較べ治効が優れている。

BL20.脾兪と BL21.胃兪
　この両穴は互いに接近しており、内に脾胃に 応じ、表裏の関係にあることから、いずれも消 化器系の疾病、例えば胃・十二指腸潰瘍、急・ 慢性胃炎、胃痛、嘔吐、胃下垂、腹痛、腸鳴、 下痢、消化不良などに用いられる。また急・慢性 肝炎、胆嚢炎などの肝胆の疾患にも使うことが できる。
　しかし両穴には異なったところもある。脾兪 は多く慢性の消化器系疾患に用いられ、胃兪は 多く急性消化器系疾患に用いられる。

BL23.腎兪、 BL24.氣海兪、 BL25.大腸兪
　臨床上はこれら三つの穴はみな腰痛の治療に 使われる。腰痛の部位にもいろいろあり、これ らの穴位に圧痛があれば、そこで治療効果は高 まる。このうち、腎兪と氣海兪は遺精・インポテ ンツ等の生殖器系疾患の治療に応用できる。腎 兪は一切の腎虚症状を治療することができる。
例えば遺尿、耳鳴り、難聴、水腫、下痢、生理 不順、帯下、生理痛、崩漏、不妊症、習慣性流 産などである。大腸兪は坐骨神経痛の治療に効果 があり、急・慢性腸炎、便秘、脱肛、痔疾、細 菌性下痢等にも用いられる。

BL22.三焦兪と BL28.膀胱兪
　臨床上はこれら二穴はともに小便不利、水腫、 遺尿等の症状の治療に用いられる。三焦兪は腹 脹、腸鳴、泄瀉、細菌性下痢、腎炎などの治療に も使われ、膀胱兪は便秘、腰仙痛、坐骨神経痛、 月経不順などにも用いられる。

八髎穴
BL31.上髎、BL32.次髎、BL33.中髎、BL34.下髎の四 つの穴を指し左右あわせて八穴となる。
　臨床上は、これら八髎穴は主に腰仙痛、坐骨 神経痛、下肢麻庫、月経不順、生理痛、帯下、 不妊症、排尿困難、遺尿、下血、痔疾、疝痛、 外陰部掻痒症、遺精、子宮下垂等の病症に用い られ、なかでも次髎が最もよく用いられる。

BL43.膏肓
　主治症は次の通りである。
（1）呼吸器系疾患、例えば肺結核、肺炎、気管支炎、 咳嗽、喘息、胸痛、喀血など
（2）神経衰弱、不眠、健忘、遺精、盗汗など
（3）消化器系疾患、例えば脾胃虚弱、消化不良・胃痛など
（4）瘧疾、特に悪性の瘧疾にもっともよい、また肺腫瘍の治 療にも用いられ、扶正祛邪の効果がある。
（5）肺や胃などの五臓六肺の機能を強めて保健予防 に益する。

BL54.秩辺
　主治症は
（1）坐骨神経痛、腰仙痛、下肢麻痺
（2）排尿困難、痔疾、前立腺炎などである。

BL36.承扶、 BL40.委中、 BL57.承山
　臨床上はこの三穴はすべて坐骨神経痛の治療 の常用穴となり、また各種の原因による下肢麻 庫と腰痛および便秘・痔疾などにも用いられる。
　そのうち、委中は膝関節腫痛、熱痛、日射病に よる高熱、ひきつけ痙攣および嘔吐下痢、痙攣、 丹毒、蕁麻疹を治療することができ、承山は下 腿痙攣、脚気にも用いられる。

BL62.申脈と BL63.金門
　二穴はともに足関節、大腿部の痛み、ある いは癩狂、癲癇、ヒステリー症などの治療に用い られる。このうち申脈穴のほうは頭痛、眩暈に も使われ、癲癇の治療には金門よりも優れてい る。特に昼間発作の癲癇に常用され、また内反 足、外感発熱、目がかすむ、鼻出血、耳鳴、心 悸などにも用いられる。金門穴は小児驚風、疝痛、 ひきつけ痙攣なども治療できる。

BL62.申脈と小腸経の後谿穴
　BL62.申脈 は八脈交会穴（八総穴）の一つで、陽蹻脈と足の太陽膀胱経の交会穴となっている。 後谿穴も八脈交会穴の一つで、督脈と手の太陽 小腸経の交会穴である。申脈は陽蹻脈に通じ、 後駱は督脈に通じており、二脈は目の内蔽・頚 項と耳肩等の所でつながっている。このため、 臨床上、常にこの二穴はセットで目の内眦・頚 項と耳・肩などの疾病の治療に用いられている。 このような配穴法は八脈交会穴配穴法と呼ばれ、 霊亀八法では夫妻穴といわれている。

BL60.崑崙とBL67.至陰
　BL60.崑崙の主治症は坐骨神経痛、踊の痛み、下 肢麻庫、腰背部、項部4頭頂部等のこわばりと 痛みである。そのほか、難産、胎盤残留、癩痴 等の病症の治療にも用いられている。
　BL67.至陰の主治症は胎位異常、 難産、胎盤残留、頭頂痛、鼻詰まり、鼻出血、 目の充血腫痛などである。